Pilates för skidåkare
Det följande gäller under utförandet: Det är en speciell teknik i träningen så därför är det bra att göra rörelserna långsamt i början med fokus på att aktivera de djupliggande musklerna. Andningen guidar för att den hjälper att fokusera inåt. Låt dock inte ta andningen för mycket fokus i början, den faller sig naturlig så …
